如今的垃圾食品越來越多，油炸的，地溝油，還有燒烤，這些街邊小吃可都是很美味啊，我們總是難以抵抗它們的誘惑，可是毒素也來了，我們該如何排毒呢？

  1、人體的內循環(huán)系統(tǒng)進行各種反應都離不開一個介質：水。所以每日保持充足的飲水量，睡前、起床都應用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時刻補充水，不要等到口渴了再喝。

  2、保持適當的運動量，人體就像一部機器，如果長期不運轉就會生銹損壞，功能紊亂，負載下降。同時也不要做太劇烈運動，以防對身體造成傷害。每日的傍晚做一些簡單的有氧運動：小跑，健身操，騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。

  3、多補充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。

  4、輕柔按臉部摩淋巴系統(tǒng)，由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán)，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利于血液循環(huán)。

  5、食用一些清涼解毒的藥食，如綠豆，蓮子，甘草等，輔助身體排毒。

  6、經常食用高纖維的食品：粗糧，筍，芹菜等清理腸道淤毒。

  7、遠離或少食用來歷不明的街邊食品，尤其是城鎮(zhèn)居民。城鎮(zhèn)居民平常身體已經在不斷的抵抗諸如汽車尾氣，快餐小炒所積累的毒素，心理上還要承受工作壓力，所以最好能夠減少攝入有毒食品，減輕身體負擔。

  8、保持一顆積極向上的心，人的心態(tài)會對內分泌系統(tǒng)造成很大影響。如果一個人長期處于抑郁的狀態(tài)，身體的排毒功能就會受到很大的抑制。

  定期做身體檢查，出現問題早發(fā)現才能早治療。在身體出現問題時，盡早發(fā)現問題并進行正確治療能夠最大限度減輕傷害。

  做好以上這幾點，你身體里堆積的毒素就會越來越少了，需要排毒的你，快點試一試吧。

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